YOGA

Alla kan yoga på Health Care

Vi erbjuder följande varianter av Yoga

Hatha Yoga, måndagar 17.15-18.15 (medel), 18.30-19.30 (lätt), start v.3 Inom Hatha yogan kombinerar man fysiska rörelser (Asana) med andning (Pranayama) och meditationstekniker för att skapa fysisk  och psykisk hälsa. Hatha yogan passar dig som vill ha något lugnare klass men ändå jobba igenom hela kroppen med varierande rörelser och teman.
Ledare: Lisa Kling / Yvonne Stegeryd

Morgon Yoga, torsdagar 7.00 – 8.00, start v.3 Väck kroppen med uppmjukande stretchövningar och stärkande yogapositioner. Kroppen blir mer rörlig och du får lättare att fokusera.
Ledare: 
Yvonne Stegeryd

Medicinsk Yoga, Torsdagar 17.30 – 18.30 och Söndagar 15.30 – 16.30 Start v.3 Medicinsk Yoga är en lugn och djupverkande yogaform. Det är enkla, mjuka och inkännande rörelser, med stort fokus på andningen, som kombineras med meditation och vila. Passar för alla då vi jobbar utifrån vår egen förmåga.
Ledare: Jennifer Asklöf 

VattenYoga, Torsdagar 16.30-17.10 Start v.3 Passet innehåller både statiska och dynamiska övningar där vattnet fungerar som stöd, men ger också motstånd i rörelserna i alla riktningar. Fokuset ligger på centrum av kroppen och vi låter alla övningar utgå därifrån. Du får en stunds lugn och skön träning som framför allt ger balans, styrka, energi och ökad rörlighet, samt förbättrar andningen.
Ledare: Jennifer Asklöf

Ovanstående pass ingår för dig som har årskort på Health Care. Man kan boka plats till passet via vår nätbokningsfunktion här på hemsidan. Vill man endast gå på yogan löser man 10-klippkort för 995 kr. För mer info se www.klingstegeryd.se

KURS
Medicinsk yoga på stol, tisdagar 10.30-12.00. Medicinsk yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga – en yogaform som alla kan tillämpa. Efter bara några yogapass känner du av effekterna; ett ökat lugn, mindre stress och en större medvetenhet och närvaro. Vi kommer under denna kurs fokusera på andning, mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, meditation som skapar en inre stillhet samt djupavslappning och vila. Yogapassen görs utifrån dina egna förutsättningar och blir ett verktyg du kan ta med dig i din vardag. Alla kan göra denna form av yoga. Yogan som är anpassad för dig som är lite äldre eller bara vill yoga i lugnt tempo. Yogan utförs sittande på en stol eller i sin rullstol. Passar bra om man har svårt för positioner på golvet. 15 tillfällen – 1595 kr, just nu är kursen fullbokad men kölista finns.
Ledare:
Kristin Magounakis

Migränyoga, Migränyoga är en form av medicinsk yoga som ger dig verktyg att hantera din smärta. “Huvudvärk är ett växande problem i Sverige och ökar främst bland unga människor och kvinnor.
Kraven i skolorna ökar och kvinnor jobbar mer och högre upp i åldrarna. Snabbare tempo, fler sinnesintryck, mer stillasittande framför datorer ökar stressen som är den största orsaken till spänningshuvudvärk och migrän”.
Yoga reducerar stress och frigör spänningar i kroppen och blir därigenom basen för att bekämpa huvudvärk.
Vid intresse av yogakurser, kontakta receptionen för ytterligare information (ej drop-in men kom gärna och prova på en gång utan kostnad). Pris 895 kr för 6 tillfällen.
Ledare: Yvonne Stegeryd

Stressyoga – Yoga mot stress är en form av medicinsk yoga som balanserar sköldkörteln och binjurarna. Yoga mot stress är en form av yoga som påverkar kroppen och dess inre organ på flera sätt bl.a. matsmältningen, ämnesomsättningen, hormonbalansen, stärker immunförsvaret, balanserar höger och vänster hjärnhalva och reducerar stress.

Andningen har stor betydelse i yoga mot stress, en medveten andning kan direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, emotionell och mental harmoni i oss. Speciell anpassade yogaövningar, andningstekniker, mentalt fokus och avslappning skapar verktyg till en bättre hälsa. Pris 895 kr för 6 tillfällen. Kontakta reception för ytterligare information.
Ledare: Yvonne Stegeryd/ Lisa Kling

För frågor och anmälan kontakta receptionen på tel: 013-460 50 00 eller via mail health@lhc.eu

TIDSBOKNING

Vår personal

Pernilla J Edenholm

Pernilla J Edenholm

Kontakt Yoga

Tel: 013-640 50 14
Vxl: 013-460 50 00
E-mail: pernilla.janefjord@lhc.eu 

Lisa Kling

Lisa Kling

Instruktör

Yvonne Stegeryd

Yvonne Stegeryd

Instruktör

Jennifer Asklöf

Jennifer Asklöf

Instruktör

Kristin Magounakis

Kristin Magounakis

Instruktör