VATTENGYMPA

Skonsam och effektiv träningsform

Välkommen till vår vattengympa

 

Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform. Alla kan vara med och delta på vattengymnastik eftersom att man tränar efter sin egna förmåga. Genom olika rörelser tränar man hela kroppen och använder vattnet som ett naturligt motstånd. På så sätt tränar man styrka, kondition och smidighet under samma pass. Hos oss kan man lösa en termin som består av 15 tillfällen, då har man en fast plats 1 gång i veckan. Det går även att hoppa in på drop-in platserna i mån av plats om du har årskort/halvårskort, klippkort mm. 
Boka din drop-in plats på nätet.

Lätt 45 min:
En träningsform för alla, äldre som yngre. En blandning mellan lätt och medel pass, passar dig som vill njuta av det varma vattnet och öka rörligheten i kroppen. Där går man igenom hela kroppen både med styrka och kondition. Det är hela tiden du själv som avgör tempot. 

Medel 45 min:
Ett pulshöjande pass med både styrka och kondition. Här arbetar man i lite högre tempo än på lättpasset och till flera konditionslåtar. I styrkedelen arbetar man ofta med hjälp av olika redskap för att öka motståndskraften. Detta är ett glatt och fartfyllt pass som är skonsamt för hela kroppen.

Intensiv 45 min:
Detta är ett konditionskrävande pass med högt tempo och blandade styrkeövningar.

Aquazumba 45 min:
Detta är ett härligt danspass i vattnet.
Aqua Zumba är inte bara väldigt roligt utan ger dig även bättre kondition och är skonsamt för hela kroppen. Detta är ett fartfyllt och roligt pass med latinsk musik där du får vicka på höfterna och skaka rumpan ordentligt.

Vattenyoga 45 min:
Aquayoga är skonsamt för muskler och leder eftersom att vattnet bär en stor del av kroppens tyngd. Det varma vattnet har också en lugnande och avslappnande effekt.
Här rör man sig i lugna mjuka skonsamma rörelser, med fokuserar på andning, stretch, balans och styrka. Passet avslutas med 15 minuters avslappning.

Drop-in platserna släpps 7 dagar innan passet start, direkt efter att passet slutat. Lättast bokar du din drop-in plats hemifrån på nätet. Det finns 4 platser på djupt vatten, dessa bokas i receptionen. Kontakta oss för mer information.

TIDSBOKNING

BOKA HÄR

Vattengympa

Varje termin
kr1400/termin
  • Ingår i årskortet i mån av plats
  • I mån av plats finns det Drop-in platser 
  • Årskort, halvårskort, klippkort

Vår personal

Pernilla J Edenholm

Pernilla J Edenholm

Kontakt Vattengympa

Tel: 013-460 50 14
Vxl: 013-460 50 00
E-mail: pernilla.janefjord@lhc.eu 

Michelle Hart

Michelle Hart

Instruktör

Ida Elm

Ida Elm

Instruktör

Britt-Marie Andersson

Britt-Marie Andersson

Instruktör

Jennifer Asklöf

Jennifer Asklöf

Instruktör

Juha Takkinen

Juha Takkinen

Instruktör

Yvonne Kagg-Bergström

Yvonne Kagg-Bergström

Instruktör

Carmen Neemre

Carmen Neemre

Instruktör

Annika Lindh Falk

Annika Lindh Falk

Instruktör

Maria Hellman

Maria Hellman

Instruktör

Emily Jennsjö

Emily Jennsjö

Instruktör