Efter årsskiftet planerar vi att dra igång med Yinyoga med Yvonne Stegeryd!

Yinyoga är en meditativ yogaform där man töjer på leder, bindväv (fascia) och ligament.
Bindväven innehåller 6 gånger fler smärtreceptorer än muskler så värk och smärta kan även orsakas av obalanser i bindväven.
Övningarna utförs sittande eller liggande med avslappnade muskler och varar mellan
3-5 min (eller längre).
Vi använder bolster, kuddar och filtar i övningarna.
Yin står för avslappning, varande och mjukhet. En medveten yoga där vi känner in och lyssnar på kroppen, andas långa djupa andetag och slappnar av.
Övningarna påverkar också meridianerna och energikanalerna i kroppen, enligt kinesisk medicin. Yinyogan ger ett välbefinnande och ökar rörligheten i kroppen.